睡前不能吃的5種失眠食物 - 張家界旅行社地接

今天是:

張家界天氣預報

現在位置：張家界旅行社->旅游指南->旅游常識 -> 睡前不能吃的5種失眠食物

睡前不能吃的5種失眠食物

來源：張家界旅行社 | 作者：zjjlxs.com | 編輯：www.telbum.com | 訪問次數：次

第 [1] 頁

　　1、咖啡因。很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。

　　2、辛辣食物。其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。

　　3、油膩食物。油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處于工作狀態，也會導致失眠。

　　4、有飽腹作用的食物。還有些食物在消化(消化食品)過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。

　　5、酒類。睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來后仍會有疲乏的感覺。

·湖南西部（張家界）中國國際旅行社有限公司

·熱線:0744-8886622 / 8886611

·地址:張家界市華天城鉑金大廈六樓

·張家界武陵源核心景區將調低門票價格 9月起實行

·武陵源、岳陽樓、東江湖等醞釀降價湖南現四成A級景區免費

·張吉懷旅游共同體新推四條精品線路湘西州“接棒”輪值主席

·張家界：公開表彰非遺傳承人讓傳承有底氣有尊嚴

·張家界旅游行業詐騙案昨日終審宣判

·“書香張家界·天門大講壇”張家界傳統戲曲講座精彩開講

·張家界市永定區緊抓2018年旅游安全工作

·張家界三捧“長安杯” 安全讓旅游提質升級

·張家界市首個國家級服務業標準化示范區落戶慈利

·張家界大峽谷景區周邊環境綜合整治暨提質升級動員會召開

我要說兩句

zjjxs@qq.com

欧美淫乱视频