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冬季登山旅游四忌

來源：張家界旅行社 | 作者：zjjlxs.com | 編輯：www.telbum.com | 訪問次數：次

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　　冬季天寒地凍，受自然環境、天氣原因以及自身因素等方面的影響，登山游覽時一定要在防寒、保暖、保濕、防護等方面做好充足的準備，否則可能會出現意想不到的問題。

　　一忌準備不足。冬季由于氣候寒冷，肌肉、韌帶的彈性和延展性明顯降低，全身關節的柔韌性、靈活性、協調性也較春夏季節差得多。因此，冬季登山游之前，一定要花上幾分鐘做一些擴胸、壓腿、擺臂、扭腰等準備活動，使脖子、腰部、胳膊、手腕、腳踝等部位充分活動開，否則容易引起肌肉、韌帶拉傷或關節扭傷。

　　二忌保暖不當。冬季登山，一定要做好防寒保暖工作。在開始登山時不必立即脫掉衣服，應該在身體開始發熱時再逐漸減衣，但忌諱等到大汗淋漓時再脫衣服，因為那時內衣已被汗水浸透，吹風后容易引起感冒。在中途休息或者下山時，要迅速穿上衣服，以防止受凍感冒等。下山后，有條件的可以到賓館、浴室洗個熱水澡，并及時更換內衣。

　　三忌保濕不當。由于冬季身上穿的衣服較多，大部分的游客為了減輕登山時的負擔，往往采取少喝水甚至不喝水的方式來對待。其實不然，由于冬季氣候干燥，尤其在登山時消耗能量較多。如果沒有喝上足夠的水，不注重保濕的話，受紫外線的影響，肯定會導致毛細血管破裂而引起流鼻血。因此，一定要攜帶裝有熱水的保溫水壺，在登山時及時補充水分。

　　四忌保護不夠。冬季由于自然環境比較惡劣，加上反應相對遲緩。因此，做好自身安全防護非常重要。所以在登山前一定要戴上墨鏡，防止因冬季山野視線開闊，山地冰雪的陽光反射作用，傷害眼睛；同時要戴上帽子、皮手套，穿好帶有防水防滑功能的登山鞋，有條件的還可以戴上護腕、護肘、護膝，防止不慎摔倒時受傷。

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