打羽毛球的注意事項及有哪些好處

今天是:

張家界天氣預報

現在位置：張家界旅行社->旅游指南->旅游常識 -> 打羽毛球的注意事項及有哪些好處

打羽毛球的注意事項及有哪些好處

來源：張家界旅行社 | 作者：zjjlxs.com | 編輯：www.telbum.com | 訪問次數：次

第 [1] 頁

    打羽毛球注意事項

    1.要選好球具裝備，球拍一定要從正規羽毛球用品店選購碳素拍。價格合適就行，質量要保證。

    2.打球前要充分熱身，活動好身體的各個關節部位，以免意外受傷。

    3.羽毛球運動在單位時間內消耗能量比較大。因此，患有心血管疾病的人士應注意控制運動量。

    4.長期打羽毛球健身，最好去專業場館，不宜長期在水泥地面打球（以免損傷關節），這樣可以更好地保護自己的身體。

    打羽毛球的好處

    一是快速健身。生命在于運動，打羽毛球，不到十分鐘，就能汗流浹背，在短時間內就能達到健身效果。

    二是塑身�？催^羽毛球比賽的人都會發現，羽毛球運動員無論男女，身材都很勻稱，尤其是女隊員，四肢修長，亭亭玉立，這是羽毛球運動的特點決定的。第一次打球或是隔很長時間打球的人第二天全身肌肉疼痛，走路都困難。這從體育科學的角度講，這些肌肉之所以疼，是因為長期以來沒有得到鍛煉的結果。就像練健美一樣，哪塊肌肉有感覺，說明哪塊肌肉得到鍛煉。打羽毛球鍛煉的部位，其他運動不容易練到。

    三是美容。如果細心一點的人會發現，羽毛球運動員的皮膚都很好。羽毛球是室內運動，又忌有風，在夏天更像蒸籠一般。長期以往，皮膚肯定會變好。

    四是祛病減肥。運動可以保持身體良好的新陳代謝，減少疾病。肥胖是導致糖尿病的第一個禍根，打羽毛球是一項比較有強度的運動，有利減肥。運動一個小時以后，他可以降低你的血脂和血糖，使你的血糖在一定的時間內處于下降的階段。長時期的打羽毛球，有利于預防糖尿病的發生。

·湖南西部（張家界）中國國際旅行社有限公司

·熱線:0744-8886622 / 8886611

·地址:張家界市華天城鉑金大廈六樓

·張家界武陵源核心景區將調低門票價格 9月起實行

·武陵源、岳陽樓、東江湖等醞釀降價湖南現四成A級景區免費

·張吉懷旅游共同體新推四條精品線路湘西州“接棒”輪值主席

·張家界：公開表彰非遺傳承人讓傳承有底氣有尊嚴

·張家界旅游行業詐騙案昨日終審宣判

·“書香張家界·天門大講壇”張家界傳統戲曲講座精彩開講

·張家界市永定區緊抓2018年旅游安全工作

·張家界三捧“長安杯” 安全讓旅游提質升級

·張家界市首個國家級服務業標準化示范區落戶慈利

·張家界大峽谷景區周邊環境綜合整治暨提質升級動員會召開

我要說兩句

zjjxs@qq.com

欧美淫乱视频